スマホカメラ入門：知っておくべき用語一覧！意味から仕組みまで解説
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血中酸素濃度とは？計測可能なおすすめのスマートウォッチ紹介！
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目次-Contents-
はじめに
スマートウォッチは、日常の健康管理やフィットネスのサポートに欠かせないツールです。
その中でも注目を集めているのは血中酸素濃度の計測機能です。
本記事では、血中酸素濃度の基本的な知識や、計測可能なスマートウォッチについてご紹介します！
血中酸素濃度とは
血中酸素濃度は、血液中にどれだけの酸素が含まれているかを示す指標です。
健康な人の血中酸素濃度は95％〜100％の範囲にあります。
この数値が低くなると、息切れや疲労感、頭痛などの症状が現れる可能性があります。
測定方法
測定方法は主に2種類あります。
SpO2（Peripheral Oxygen Saturation）
赤色や赤外線の光を皮膚に照射し、その反射や吸収を分析して酸素量を推定します。
比較的簡単に測定できるため時間ごとの健康管理やフィットネスのモニタリングに適しています。
スマートウォッチで計測する方法はこちらが該当します。
SaO2（Arterial Oxygen Saturation）
動脈血を採取し、血液中の酸素を化学的に分析することで測定します。
SpO2よりも精密に検査することができます。
なぜスマートウォッチに搭載されているのか
健康管理の一環として、運動中や睡眠時の酸素供給状態をリアルタイムで確認できるためです。
激しい運動時
筋肉や臓器に酸素が不足し、疲労やケガのリスクが高まることがあります。
酸素不足を警告することで、運動強度を適切に調整し、無理のない範囲でトレーニングすることができます。
睡眠時
睡眠時無呼吸症候群のような潜在的な問題を早期に発見する手助けになります。
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に一時的に呼吸が停止したり、呼吸が浅くなったりする状態で脳や体が十分な酸素を得られず、昼間の眠気や疲労感、さらには心疾患や高血圧などのリスクが高まります。
計測可能なスマートウォッチ
Apple Watch
Apple WatchのSeries 6以降（Series 7, 8, 9、およびUltra）は、高精度のSpO2センサーを搭載しており、スポットチェックやバックグラウンドでの継続測定が可能です。
iPhoneユーザーにオススメです。
※android非対応
Galaxy Watch
Galaxy
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ポチップ
Galaxy Watch 3以降（Galaxy Watch 4, 5, 6）は、SpO2のスポット測定に加え、睡眠中の酸素濃度のモニタリングも対応しています。
Samsung Healthとの連携で、心拍数やストレスレベルも一緒に管理可能です。
androidユーザー(特にGalaxy)にオススメです。
※ios非対応
Galaxy Watchで他にできることについて知りたい方はこちらをご参照ください！
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Pixel Watch
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ポチップ
2023年のアップデート移行全モデル（Pixel Watch2,3）対応しました。主に睡眠中のSpO2をモニタリングし、睡眠の質を評価する機能があります。
androidユーザー(特にPixel)にオススメです。
※ios非対応
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Xiaomi Smart Band
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ポチップ
Xiaomi Smart Band 7以降（Galaxy Watch 8,9）はは、手頃な価格ながらSpO2の継続モニタリング機能を搭載しています。特に睡眠中の酸素濃度をチェックでき、運動や健康管理に役立ちます。
手軽に計測したい方にオススメです。
※android,iosどちらも対応しています。
スマートウォッチでの測定様子
Xiaomi Smart Band9で就寝時に計測してみました。
問題なく計測されています。
最後に
血中酸素濃度を測定できるスマートウォッチは、健康管理やフィットネス向上に役立つ強力なツールです！
最新のスマートウォッチを活用して、より健康的なライフスタイルを手に入れましょう！
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